Painonnosto Bootcamp 11.7.

Uutena tuntina Mahdin viikko-ohjelmassa aloittaa SenioriCross 18.1. alkaen keskiviikkoisin klo 13.00. Kyseessä on esimerkiksi eläkkeellä oleville henkilöille suunnattu tunti. Tunnilla käy normaalisti Mahdin kortit ja tunneille voi ilmoittautua jo Avoinna24-palvelussa. Tervetuloa mukaan!

Mahdin kesä startataan tehotreenien merkeissä 10.-11.6.2022. Tehotreenit ovat perjantaina 10.6. klo 17.00-20.00 ja lauantaina 11.6. klo 9.00-12.00. Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Porrastreenit – HIIT – Bungee-harjoittelua – Keskivartalon syväntuen harjoitteita – Asahia sekä joogaa…

Rentoutusilta järjestetään Mahdilla torstaina 24.11. klo 17.30-19.30. Ota hetki aikaa itsellesi arjen kiireiden keskellä ja tule mukaan. Illan kulku: – Miten menee? – ajatuksia stressistä ja sen vaikutuksista jaksamiseen – Rentouttavia hengitysharjoituksia – Rumpumeditaatio Mukaan tarvitset rennot vaatteet, joissa on hyvä olla. Suosittelemme myös villasukkia. Vilttejä löytyy Mahdilta, mutta saat tuoda myös omasi. Hinta: 29…

Mahdilla järjestetään tammikuussa 2022 painonnostokurssi pitkästä aikaa. Kurssi on viiden kerran mittainen. Kurssin ajankohta on 19.1. alkaen keskiviikkoisin klo 19.00–19.50. Kurssilla käydään läpi erilaisia painonnostoliikkeitä ja niiden tekniikoita. Pääasiallisena välineinä käytetään levytankoja. Esimerkiksi rinnallevedot ja tempaukset tulevat kurssilla tutuiksi. Lisäksi perehdytään voimaharjoittelun saloihin. Kurssi sisältää myös liikkuvuustreeniä, sillä sen merkitys painonnostossa on tärkeä. Hinta on…

Mahdin talven tehotreenit järjestetään 6.–7.1.2023. Tehotreenit ovat kaksipäiväiset: perjantaina 6.1. klo 17.00–20.00 lauantaina 7.1. klo 9.00–12.00 Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Villasukkaulkoilua – nappaa siis mukaan villasukat! – Kahvakuulailun tekniikkaa – Ulkoaktiviteetteja säävarauksella – Kehoa…

Historia: MAHTI Challenge on järjestetty kaksi kertaa Mahtisalin historiassa, vuosina 2015 ja 2016. Aikaa on siis jonkun verran ehtinyt vierähtämään tässä välissä. Näissä tapahtumissa osallistujat kiersivät rasteja ja suorittivat niiden tehtäviä. Parhaiten suoriutuneet palkittiin. Osallistujia oli paljon ja fiilis oli superhyvä! Mitä tällä kertaa sitten tapahtuu? MAHTI Challenge tekee paluun lauantaina 30.9.2023. Sen sisältö on…