Juoksukurssi syys-lokakuussa

Tekijämiia

MAHDIN JUOKSUKURSSI SYKSY 2023

+ sinulle, jolla ei ole juoksukokemusta, käymme myös tekniikkaa läpi
+ sinulle, joka olet juossut jo jonkun verran, mutta et oikein tiedä miten kannattaisi treenata, tutustumme erilaisiin harjoituksiin
+ sinulle, jolla on juoksukokemusta, mutta motivaatio meinaa olla hukassa, saat täältä mukaan uusia ideoita harjoitteluun

Kurssipäivät ja ohjelma:

  • Lauantai 9.9. klo 11–11.50 juoksutekniikka
  • Lauantai 16.9. klo 11–11.50 peruskestävyys
  • Lauantai 23.9. klo 11–11.50 juoksijan lihashuolto / kehonhuolto
  • Lauantai 7.10. klo 11–11.50 vauhtikestävyys
  • Lauantai 14.10. klo 11–11.50 ylämäkiharjoitus

Kurssin hinta on 75 €.
Hintaan sisältyy:
– 5 ohjattua treenikertaa
– 5 km tai 10 km juoksuohjelma

Sitovat ilmoittautumiset: miia@mahtisali.fi
Peruutusehdot: mahtisali.fi.

Samankaltaiset artikkelit

Kehonhuolto- ja liikkuvuuskurssi lokakuussa Mahdilla

Kehonhuolto- ja liikkuvuuskurssi lokakuussa Mahdilla

Tekijämiia

Mahdilla keskitytään lokakuussa kehonhuoltoon ja palautumiseen. Kehonhuolto- ja liikkuvuuskurssilla käydään läpi kehonhuoltoa monesta eri näkökulmasta. Kurssi sisältää muun muassa dynaamista liikkuvuusharjoittelua, kehonpainoharjoittelua, venyttelyä ja kehonhuoltoa. Lisäksi käydään myös palauttavan liikunnan merkitystä omassa arjessa ja jaksamisessa. Kurssipäivämäärät ovat 5.10., 12.10., 19.10., 26.10. ja 2.11. klo 18.00-19.00. Kurssin hinta on 80 €. Kurssilta osallistujat saavat mukaansa myös…

Mahdin kesäkorttitarjous – voimassa 14.6. asti!

Mahdin kesäkorttitarjous – voimassa 14.6. asti!

Tekijämiia

Mahdin kesäfestarien ajan voimassa on myös erityinen kesäkorttitarjous. Kesäkortilla pääset treenaamaan Mahdin ryhmäliikuntatunneille heinäkuun loppuun saakka. Kesäkortin hinta on 55 € (normaalisti 1,5kk ryhmäliikuntatreenit maksavat 105 €). Kesäkortin saa tulla ostamaan, vaikka ei osallistuisi festaritunneille. Tervetuloa Mahdille!

Syksyn startti 4.9. klo 11.00-14.30

Syksyn startti 4.9. klo 11.00-14.30

Tekijämiia

Tule tutustumaan Mahdin ryhmäliikuntatunteihin sunnuntaina 4.9. Tutustumistunteja on yhteensä viisi ja niistä jokainen on kestoltaan 30 minuuttia. Tuntien väleissä on 15 minuutin tauko. Osallistumishinta on 10 € ja sillä saat osallistua vaikka kaikille tunneille. Mahdin kortit eivät käy tapahtumassa. Ohjelma: Klo 11.00 Gymstick Gymstick-tunnilla treenataan Gymstick-kepin kanssa. Tunti kehittää kehonhallintaa, tasapainoa sekä keskivartalon syviä lihaksia….

Mahdin kuperkeikkaleiri 4-7v. lapsille

Mahdin kuperkeikkaleiri 4-7v. lapsille

Tekijämiia

Mahdilla järjestetään 2.-4.3. kuperkeikkaleiri 4-7v. lapsille. Leiri on keskiviikkona, torstaina ja perjantaina klo 10-11 Mahtisalilla. Leirillä leikitään temppuradalla, roikutaan renkaissa sekä köysissä, hypitään, pompitaan ja pidetään hauskaa. Mukaan tarvitsee ottaa liikuntaan sopivat varusteet ja juomapullon. Leirin ohjaa Johanna Kiiski-Soikkeli. Leirin hinta on 25e/osallistuja. Jos perheestä osallistuu kaksi lasta, pääsevät he silloin mukaan 20e/lapsi. Ilmoittautumiset: miia@mahtisali.fi….

Ryhtiworkshop Mahdilla tiistaina 17.1. klo 18.00–19.30.

Ryhtiworkshop Mahdilla tiistaina 17.1. klo 18.00–19.30.

Tekijämiia

Ryhtiworkshop järjestetään Mahdilla tiistaina 17.1. klo 18.00–19.30. Sisältö: – Millainen on hyvä ryhti? Käydään läpi ryhdin perusperiaatteita sekä kehon eri osien asentoja – Ryhtitsekkaus, jossa jokainen osallistuja pääsee tarkastamaan oman ryhtinsä – Ryhtiä tukevat harjoitteet: Millä harjoitteilla tai tavoilla ryhtiä voisi saada paremmaksi? Hinta: 39 € Ilmoittautumiset miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi